Waarom Yin Yoga

Waar Yang een daadkrachtige doelgerichte en resultaat gerichte energie is, is Yin-energie een voedende, zachte en verbindende kracht. Yin-energie hebben we nodig voor verzorging en herstel van ons lichaam. De Yin Yoga oefeningen, of beter gezegd de houdingen,  worden passief en zonder  krachtinspanning gedaan. De bedoeling is dat niet alleen de spieren, maar de dieper liggende lagen in het lichaam, zoals het bindweefselvlies (fascia) worden aangesproken. Het bindweefselvlies bevindt verspreid over het hele lichaam en omhult het bindweefsel, de spieren, de bandende pezen, de gewrichten en de beenderen. 

De houdingen, asana's,  worden bij Yin Yoga drie tot vijf minuten volgehouden. 

Naarmate we verouderen worden onze gewrichten en spieren steeds stijver. Yin Yoga kan dit verstijvingsproces vertragen.